Nie musisz być szefem kuchni, żeby zadbać o swoją prostatę. Oto trzy szybkie i odżywcze przepisy, które wspierają męskie zdrowie.
Chłopie – Nie obijaj się! Takie rzeczy robi się naprawdę szybko i nie wymagają nadmiernych umiejętności 🙂
1. Zielony koktajl na dzień dobry
- 1/2 ogórka
- 1/2 awokado
- garść szpinaku
- sok z 1/2 cytryny
- woda lub mleko roślinne
Zblenduj wszystko – pij rano na czczo.
2. Sałatka z pomidorem i pestkami dyni
- 2 dojrzałe pomidory
- 1 łyżka pestek dyni
- oliwa z oliwek
- szczypta soli, pieprz, świeża bazylia
Prosta, ale bogata w likopen i cynk.
3. Gulasz z ciecierzycą i cebulą
- 1 puszka ciecierzycy
- 1 duża cebula (najlepiej surowa lub lekko podsmażona)
- czosnek, pomidory w puszce, przyprawy
Cebula i czosnek działają przeciwzapalnie i wspierają odporność.
Smacznego i na zdrowie!
📂 Kategoria:
dieta na prostatę
