Przepisy wspierające prostatę – zdrowo i smacznie

Nie musisz być szefem kuchni, żeby zadbać o swoją prostatę. Oto trzy szybkie i odżywcze przepisy, które wspierają męskie zdrowie.
Chłopie – Nie obijaj się! Takie rzeczy robi się naprawdę szybko i nie wymagają nadmiernych umiejętności

1. Zielony koktajl na dzień dobry

• 1/2 ogórka
• 1/2 awokado
• garść szpinaku
• sok z 1/2 cytryny
• woda lub mleko roślinne

Zblenduj wszystko – pij rano na czczo.

2. Sałatka z pomidorem i pestkami dyni

• 2 dojrzałe pomidory
• 1 łyżka pestek dyni
• oliwa z oliwek
• szczypta soli, pieprz, świeża bazylia

Prosta, ale bogata w likopen i cynk.

3. Gulasz z ciecierzycą i cebulą

• 1 puszka ciecierzycy
• 1 duża cebula (najlepiej surowa lub lekko podsmażona)
• czosnek, pomidory w puszce, przyprawy

Cebula i czosnek działają przeciwzapalnie i wspierają odporność.

Smacznego i na zdrowie!

Kategoria:

dieta na prostatę